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考试也快乐——高中生应试心理浅析
 

        高中生活是艰苦的,尤其让很多同学不堪重负的是高中的考试:周考、月考、期中考、期末考、模拟考以至到高考。学生们面对无休止的考试变得麻木,变得无所畏惧,但考试依然在继续。学生们练就了兵来将挡、水来土掩的豪气,却往往在大考面前有些气短,因为他们总是在被动应付考试,很少听到有学生把考试当作快乐的事。考试是一种智慧也是一种技巧,当你深谙其道时,你就会坦然面对考试,并且不由自主成为了考试的主人。

一、  了解,让考试的快乐油然而生
  许多人把考场当作战场,一场战争的胜利取决于战争双方的决策。古人对战讲的是:知己知彼,百战不殆。要想在考场上游刃有余,首先得清楚地认识考试。考试有两种,一种是选拔考试,以超过别人为目的,如升学考试,考得越能隐藏弱点越好,最好凡是你掌握不好的地方都不考,这样就能超过别人;另一种是水平考试,以检验自己为目的,如阶段性考试,考得越能暴露出问题越好,最好凡是你掌握不好的地方都考到,这样就能发现自己,弥补漏洞。可惜,太多的人把后者当成了前者,把前者考成了后者。考试是人考人,不是题考人。所以不仅要分析题,更要分析人,要分析出题的人的思路、意图、依据、偏好和诡计。识破出题者的心理陷阱就能做对题。分析考试题和出题的人是学习习惯的一部分,无论你的成绩好坏,无论你能力强弱,只要你是上进的,你都可以在考前对考试有一个最基本的分析。
  考试不是为一个问题寻找最正确的答案,而是为一个问题寻找最接近出题者心中标准的答案。所以考试不是为了答对,而是为了答准。在考试时把一道题做对不是最重要的事,最重要的是要按评分标准所要求的程序来答题。只要程序合理,对某一题不会的人有可能比会的人得分高,所以,记住如何给分就如何答题。你与评卷者的惟一交流方式是你的卷面,所以答题时要考虑为评卷者的评卷提供方便,让他能以最快、最直接的方式发现你的答案,与人方便,与己方便。看来,考试实在是一种最有意思的互动活动,了解各方的心思,你就清楚地了解了考试,你就会感觉到考试不过如此;当你掀起蒙在考试表面的那层薄纱,你会发现考试并不像你想象的那么变幻莫测,让你不安甚至恐惧的考试变得可爱起来,因为对考试的了解,是你面对考试时多了份自信和淡定。
二、从容,让考试在你眼中变得魅力十足
  考试来临,很多同学不是被复习困扰,而是被自己假定种种可怕后果弄得自己精疲力竭,当真正到了考试时,大脑一片空白,考试结果自然不能如愿。从容面对考试就好像武侠小说种两大剑客对战一样:比赛前互相揣摩对方会出什么招。考试也如此,从容分析试题,从容分析出题的意图,回答自然就从容了。例如: 在做判断题的时候,心理学家发现,人在不知道对错的情况下会倾向于做出肯定的判断,因为这样付出的心理能量较少。知道了人的这个特点,出题者就会故意多出些答案为否定性的题目,以增加应试者在猜测时犯错误的机率,够阴险吧。知道了出题者的这种心理,应试者在不知道答案的情况下故意做出否定的判断,这样就可以增加得分的机率,够狡猾吧。所以考试是出题者和应试者之间的心理博弈,不仅要掌握知识,还要洞察对手。出题者是根据考试细目表来出题的,应试者为什么不根据考试细目表复习呢?最好的复习方式就是站在出题者的立场上自己出一套题。应试者总觉得可出题的地方太多,出题者总觉得能出题的地方太少,既然如此,就以出题者的身份复习吧。
  在水平相当的情况下,高中考试也是对个人心理素质的检测,高考尤其如此。所以每个考生在了解考试和分析出题者的心理状态时,必须清醒地了解自己的心理状态,尤其要学会调适自己在考场中的心理状态。考试过程中的心理调适几乎每个学生都有这样的体验:每次考试前或考试中,都由于精神过度紧张等原因出现心跳加快、血压升高、焦虑不安、面色苍白、头晕目眩、腹泻气喘、尿频、注意力涣散、思维迟钝、反常遗忘等生理、心理情况,在心理学上称为“考生竞技综合症”——怯场。这些现象的出现,从根本上而言是由强烈的求成动机所致,凡事追求完美个性的人最容易出现。针对这样的问题,在心理上降低考试的作用,可减低神经质现象;如若出现上述状况,处理办法是转移注意力
        ①可以握紧拳头,一紧一松,体验紧张松弛的感觉,这样既可以转     移注意力又可让自己有所放松。
     ②暂停答题,闭上眼睛,深呼吸,暗示自己:“停”、“放松”。
     ③重新审度卷面,规划答题方法与技巧,临危不乱。适度的紧张、焦虑、压力等有利于应激水平的提高,使答题效率最高。
  从容面对考试是一种心态也是一种习惯,从现在开始培养自己,你会发现考试就像你生命中不可缺少的充满刺激和吸引力的游戏。
        三、信心,让你在考场中愈战愈勇
        当你对考试进行充分准备后,考场上最具战斗力的就是信心了,有信心时,粗心就少。有信心时,虽遇困难也不急不燥。但是,很多同学大考前总是对自己产生怀疑,对自己的能力产生不确定感。著名心理学家王极盛教授认为高考心态决定考试成败,他提出高考调节16字诀:“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”,其中信心位于首位。“强化信心”有五点建议,
  1、考目标要适当,不要超过自己的实力,自己达不到的目标,心理就会受到挫折。 
  2、不要攀比,个人情况不一样,只要考出平时的水平就是成功。
  3、不要迷信。
  4、要积极暗示,心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己:我能行、镇静、沉着,这些积极的词语会帮助你提高信心。
  5、考前几天走路挺胸抬头,步伐强劲有力。
  考试最怕的就是考生害怕考试,就像战场上的对战双方:如果其中一方在没有开战就已经害怕对方,必败无疑。
  四、反思,让你学会在考试中成长。
  每次考试结束,我们首先应该反思的是平时的学习态度。如果在考试中,记忆性的题目失分过多,特别是记忆性偏重的学科失分多,那显然就是时间投入不足,是学习态度的问题。应反思自己平时是否自觉地进行学习、复习;是否心存侥幸心理,认为平时拖拉点没事,只要考试前几天,认真一点就可以应付。有些同学每天有很多的计划与目标,而一段时间下来没有一个目标能实现。学习态度是决定成绩好差的前提条件,要想取得好的成绩,必须要有一个良好的学习习惯,端正的学习态度。
  其次应反思一下对考试技巧的把握。每次考试总能发现一部分学生缺乏一定的考试技巧,如:觉得考试时间不够,字迹潦草,连自己都看不清;甚至有学生独辟蹊径,先从最后一道题开始做等等。作为考试的基本常识:先易后难,规范书写,合理分配时间这些习惯,都应该在平时单元测试中要锻炼出来的。
  第三,还应反思一下自己的考试心态。每次考试结束,总有同学说,自己太紧张了,没有发挥好。这就是考试心态的问题。这中间有急于表现,展示自己以致眼高手低的;有没按老师要求做好充分复习害怕考试的;有弄虚作假,企图作弊过关的。没有一个良好的心态,就无法发挥出正常的水平。考试时,过分的看重分数、名次,无疑会增加紧张情绪,影响考试效果。如果把考试作为找出问题,便于今后学习的一种途径,那你就不会紧张,反过来你会喜欢考试,喜欢把考试作为检验自己学习效果的一种手段。
  成功一定有方法,失败肯定有原因。吃一堑,长一智。考完后总结反思固然重要,但是更重要的是找到新的起点,有的同学一次考试失败了就一蹶不振,这样做是没有必要的,用一个好心情,用一种平常心投入到下一轮的学习,相信自己只要付出,就会有回报。有了新的起点,就要向新的目标前进、奋斗。聪明的人总是看到问题表象后的实质,并不断地改善自己的学习行为,因而能从失败走向成功,从成功迈向光辉的顶峰,如果你已经发现了考试的实质,你所做的仅仅是认真复习后去享受考试过程带给你的快乐!

 
 
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